배에 가스찰때 어떻게 하면 좋을까요 ?

배에 가스찰때 어떻게 하면 좋을까요 ?

 

 

 

 

배에 가스가 차서 더부룩한 느낌으로

하루종일 일상생활할때 불편하실때가 있죠.

그래서 오늘은 가스찰때 도움되는 방법을

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

밀가루와 튀긴음식, 자극적인 음식을 즐겨먹고

빨리먹는 식습관, 스트레스 등으로 인한 원인이 될 수 있다고 해요.

 

거의 대부분 배에 가스찰때 원인이 식습관이 주 원인이라고 하는데요.

 

 

이를 예방하고 개선하기 위해서 어떤 방법이 있나 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유제품을 섭취하는 것, 복부마사지 또는 요가&스트레칭,

천천히 걷기 등이 배에 가스찰때 도움이 된다고 합니다.

 

또, 기름진거나 인스턴트 음식을 피하고

물을 마셔주는 것이 도움된다고 하니 참고해보세요^^