숙면에 좋은 차 기억해두고, 숙면해보세요^^

숙면에 좋은 차 기억해두고, 숙면해보세요^^

 

 

 

 

 

 

오늘은 수면부족 또는 불면증으로 힘들어하시는 분들에게

숙면에 도움이 되는 차를 소개하려고 합니다!!

 

자기 전 따뜻한 차를 마시고,

숙면에 도움을 받아보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

숙면에 좋은 차 1) 캐모마일

 

불면증과 불안감, 마음진정, 숙면을 유도해주기로

외국에서도 가장 즐겨마시는 차 중에 하나인 캐모마일.

 

 

숙면에 좋은 차 2) 라벤더

 

잠을 유도해주고, 스트레스를 풀어주는 성분이 들어있어

몸과 근육이완을 시켜서 보다 빠르게 잠이 들 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

숙면에 좋은 차 3) 꿀차

 

심신안정과 수면유도 효과를 볼 수 있으며,

자는동안 혈당 수치를 안정시켜주는 효과가 있습니다.

 

그 외 대추차, 국화차, 페퍼민트, 솔잎차 등이 있으니

참고해보시길 바랍니다.