치아에 좋은 음식 탄탄하게 지켜주자

치아에 좋은 음식 탄탄하게 지켜주자

 

 

 

 

 

 

치아는 영구적으로 사용을 하는 만큼 관리에
더욱 신경을 써주어야 합니다.

한번 망가진 치아는 되돌리기 힘들 뿐만 아니라
치료를 하는데 비용 또한 많이 들기 때문인데요.
나이를 먹어서도 건강하게 유지하기 위한
치아에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

치아에 좋은 음식 중 하나가 칼슘이 풍부하
음식을 먹어주는 것이 좋습니다.
우유, 유제품, 멸치 등 칼슘강화식풍등을
규칙적으로 섭취하시는 것이 좋죠.

 

곡식과 채소, 과일 처럼 섬유질이 많은 음식
그리고 생선, 두부, 콩, 살코기 처럼 단백질이
풍부한 음식 또한 치아에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

설탕 처럼단 음식은 치아를 상하게 하는
음식인 만큼 줄이시는 것이 좋고
딱딱한 음식 또한 치아에 미세한 금을 가게
할 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.

 

치아에 좋은 음식 부터 피해야하는 음식에
대해서 알아봤는데요.
소중한 치아 잘 관리하여 평생 유지하시기 바랍니다.^^